很多人問我他想補充維他命，但這時該怎麼選擇適合自己的維他命呢？

我建議服用綜合維他命為主。很多醫師也都表示，吃綜合維他命就可以，對老年人亦然，單一劑量維他命加上食物攝取的維他命很容易超過一天所需的量，「缺乏單一維他命的人是少數，不建議吃單劑量的維他命，」所以補充綜合維他命就好啦~選擇保健食品我都吃這款。

【Organika優格康】維生素D3膠囊400IU(90顆-瓶)

【Organika優格康】維生素D3膠囊400IU(90顆-瓶)功能:

品號：1565004

高單位400IU
幫助骨骼牙齒生長發育
維持神經、肌肉正常生理
cGMP、ISO9001國際認證
NPN:80015640

當然維他命不是愈貴愈好。有些維他命較市價便宜，可能是因為劑量減半，「但也不是愈貴愈好，」許多醫師表示，有些添加維生素之外的營養素或是標榜有機提高價格，但是多加的營養素是否是身體所需，如何證明有機食材來源也要一併考慮。

【Organika優格康】維生素D3膠囊400IU(90顆-瓶)描述:

這邊跟大家分享一下維他命要與食物搭配食用唷。維他命吸收需要食物幫忙，最好是在飯後吃，早餐時間最適宜，可提供一整天所需的能量。不要本末倒置吃了維他命就挑食阿~嘖嘖

【Organika優格康】維生素D3膠囊400IU(90顆-瓶)簡述:

商品名稱：Organika優格康-維生素D3軟膠囊400IU(90顆)
產地：加拿大
食品功能：健體強身, 靈活矯健, 養生調理
商品規格：90顆/瓶
商品成分：天然維生素D3
食用方法：每日2次，每次1顆，搭配開水隨餐食用，多食無益
保存方式：開瓶後建議保存於乾燥陰涼處

補充劑產業公司的發言人Duffy MacKay說：「應該把服用綜合維命或其它補充劑當成是健康生活的一部份。」

營養理事會科學與管理事務的副總裁MacKay說：「服用綜合維命並結合健康飲食、規律運動、壓力管理，才會讓人活得久又富足。」

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